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Deine Konzentration: Laser, Spotlight, Irrlicht oder Taschenfunzel

Welches Konzentrationslicht nutzt Du wann wie für Dich?
Konzentrationslicht

 Würdest Du Deine Konzentration eher als Laser, Spotlight, Irrlicht oder Taschenfunzel beschreiben? Mit einem Laser bist Du konzentriert auf eine Sache ohne Dich ablenken zu lassen. Beim Spotlight konzentrierst Du Dich auch auf einen Punkt, allerdings streut dieses eher als der Laser. Beim Irrlicht springt Dein Konzentrationslicht von rechts nach links, von oben nach unten. Mit der Taschenfunzel klappt es mit der Konzentration eher schlecht, denn dieses Licht lässt schnell nach, ist nicht sehr hell und leuchtet nur begrenzt. 

 

Wann benutzt Du welches Licht für Deine Konzentration? Nutze das Wissen darüber, um es gezielter und effektiver einzusetzen.

 

Dabei gibt es äußere und innere Störungen, äußere Störungen kannst Du evtl. durch Maßnahmen wie Ohrenstöpsel, Raumwechsel oder Ortswechsel, Absprachen mit Kollegen oder Familienmitgliedern beeinflussen.

Wie sieht es mit Deiner Konzentration in emotional bestattenden Situationen aus, z.B. wenn Du Stress mit Deinem Partner hast?

 

Kannst Du Dich auch noch auf Deinen Lernstoff konzentrieren, wenn Du einer echt heißen Sahneschnitte über den Weg läufst oder frisch verliebt bist?

 

Konzentrations-Quick-Win's

 

Du kannst versuchen die Gedanken einfach zur Seite zu schieben, eine Runge um den Block laufen oder im Falle der heißen Sahneschnitte kalt duschen zu gehen.

 

Versuche in leinen Schritten zu üben, Step by Step, so dass Du wenn es darauf ankommt, einfach schneller umschalten kannst. Probiere Dich eine Minute voll zu konzentrieren, entweder in dem Du auf den Sekundenzeiger schaust oder Deinen Atem beobachtest. Steigere Dich dann langsam und sehen die Zeit aus. Schaue Dir auch Meditations- oder Achtsamkeitsübungen an. Sorge für Dich und sei achtsam mit Deiner Zeit, schlafe ausreichend, trinke genügend Wasser, gönne Dir Pausen, frische Luft und gesundes Essen.

 

Hier der versprochene Link zu dem Video  

 

In der neuen Sendung auf SAT1 MindMagic wurde in der zweiten Episode dieser Test auch noch einmal durchgeführt, mit dem selben Ergebnis. Das wirklich spannenden war jedoch, dass der Gorilla die ganze Zeit auch über in dieser Folge vorkam. 

 

Viel Spaß beim Ausprobieren.

 

Bis demnächst,

Mareike

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Der Lerncoaching-Podcast

Leicht erfolgreich lernen

Dipl.-Kfr. (FH) Sandra Mareike Lang

Credits: www.2Upgrade.biz, Uta Unkel

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